Vil du gerne i gang med at leve sundere i 2022, kan det være smart at holde fokus på en ting, som mange danskere har svært ved – nemlig at få nok søvn.
Der er rigtig mange, der nøjes med at sove fire, fem eller seks timer hver nat, og det er ikke nær nok, hvis du gerne vil leve et sundt liv. Søvn er meget vigtig for os, og derfor er det dumt at negligere den så meget, som vi gør.
Nye gardiner i soveværelset? Find rullegardiner til små vinduer.
Få mindst otte timers søvn hver nat
Derfor kan det være en rigtig god idé at gøre det til en vane for dig at få mindst otte timers søvn hver eneste nat. Og kan du få endnu mere, er det jo bare en fordel.
Din krop og dit hoved har brug for rigtig meget søvn, gerne så meget som muligt. Så er det intet problem for dig at sove i ni eller ti timer, er det også en rigtig god idé. Vi skal gerne sove så meget som muligt, og at få otte timer hver nat bør alle have mulighed for at opnå, hvis de virkelig vil.
Kom i seng i ordentlig tid
En af grundene til, at vi ikke sover nok, er jo, at vi kommer alt for sent i seng. Tit bliver klokken midnat, før mange af os lægger hovedet på puden, og vækkeuret ringer stadig klokken 7 om morgenen, eller endda endnu tidligere.
Så hvis du gerne vil have mere søvn i 2022, kan det være smart at sørge for at komme i seng i god nok tid. Skal du op klokken 7, og vil du gerne have otte timer, skal du jo bare være i seng før klokken 23.
Mærk en markant forskel på din energi og dit overskud
Hvis du formår at få meget mere søvn i 2022, er der ingen tvivl om, at du vil komme til at mærke en markant forskel i dit energiniveau og dit overskud. Du får meget nemmere ved at udføre dit arbejde, ved at fokusere og ved at præstere.
Så føler du dig hele tiden bagefter, og kan du ikke overskue tingene i din hverdag, er det en virkelig god idé at fokusere på, hvor meget søvn du får. For får du ikke mange timer hver nat, er det godt at lave om på det til at starte med. Det vil gøre underværker for din krop og dit hoved.
Find plissegardiner her til dit soveværelse.
