Selvom du måske føler, at det kan være lige meget at starte på sunde vaner nu, er det aldrig for sent at skifte de usunde vaner ud med nogle sunde af slagsen.
Husk at bevæge kroppen
En vane der kan være god at komme ind i, er at huske at få rørt kroppen hver eneste dag. Det kan være en god idé at bevæge dig mindst en time om dagen, hvis du har mulighed for det. Det behøver ikke at være intensiv træning, da en god gåtur også sagtens kan fungere som motion. Hader du at motionere, så tænkt på det gode det kan gøre for din krop, og hvor meget bedre du får det af at bevæge din krop bare en time om dagen. Det kan alle finde i skemaet.
Spis mere frugt og grønt
Så kan det også være smart at gøre det til en vane at spise noget mere frugt og grønt. Hvis du ikke er så god til grøntsager, kan det være en god idé at gøre det til en vane at putte det i dine nuværende retter. Du kan altid lige få plads til noget spinat i kødsaucen, eller du kan skifte dine kartofler ud med dampede grøntsager. Der er mange gode og finurlige måder at få indlejret mere sund kost i din nuværende kostplan, så du på den måde ikke føler den store ændring, selvom din krop får meget mere grønt.
Tænk over hvad du drikker
Sidst, men ikke mindst, er det også godt at tænke over, hvad du drikker. Du kan fx gøre det til en vane at drikke mere vand i løbet af dagen. Sæt et mål på fx 2 liter vand hver eneste, indtil det ligger naturligt for dig at drikke vand hver dag. Der er mange danskere, der ikke drikker nok vand, men som i stedet lever af kaffe, sodavand eller energidrik. Og det kan kroppen i den grad mærke. Så gå altid efter vand når du har mulighed for det. Det er uden tvivl det sundeste valg.
Find røde julekugler til træet her.
